いちごのアンチエイジング効果
いちごの抗酸化力について
いちごは、ビタミンCが豊富であるため、抗酸化作用があります。抗酸化作用とは、活性酸素と呼ばれる有害な物質を除去する作用のことを指します。活性酸素は、細胞の内部にたまり、細胞を傷つけることがあります。 いちごの抗酸化力は、酵素を活性化させる作用があります。酵素は、細胞内で代謝作用を行うために必要な物質です。特に、抗酸化酵素には、活性酸素を除去する作用があります。 いちごの抗酸化力を高めるためには、新鮮なものを選ぶことが推奨されます。新鮮ないちごは、ビタミンCが損失しにくく、抗酸化作用があります。また、洗い流さないように水で洗うことで、抗酸化作用が高まることが知られています。このような方法で、いちごの抗酸化力を高めることができます。
いちごについて
いちごは、ぶどう科の果実であり、赤い表面が特徴的です。いちごは果物として広く摂取されており、栄養価が高く、健康に良いとされています。 いちごは、ビタミンCが豊富であり、抗酸化作用があります。また、皮膚を引き締める効果があるため、美容や健康に良いとされています。また、いちごは、食物繊維が豊富であり、消化を促進する作用があります。 いちごは、果樹園などで栽培されることが多く、日本では全国的に栽培されています。また、いちごは、生食やスムージー、ジャムなどとして摂取されることが多く、様々な形で楽しむことができます。
いちごの食べ方
いちごは、様々な食べ方があります。その中でも、一般的なものとしては、次のようなものが挙げられます。 生食：いちごは新鮮なものを選ぶことが推奨されます。新鮮ないちごは、皮をむいて直接食べることができます。また、いちごを削って、スプーンなどで食べることもできます。 スムージー：いちごは、スムージーなどにして摂取することができます。スムージーを作る際には、いちごと好みのフルーツや野菜をスマートスムージーなどで混ぜ合わせます。また、牛乳やヨーグルトなどを加えることで、さらに栄養価が高まります。 ジャム：いちごは、ジャムやマーマレードなどにして摂取することができます。いちごをジャムやマーマレードにする際には、いちごを砕いて混ぜ合わせます。また、砂糖や果汁などを加えることで、さらに味を楽しむことができます。 これらの方法で、いちごを楽しむことができます。また、自分の好みや環境に合わせて、様々な食べ方を試してみることもできます。
いちごのスムージーのレシピ
フローズンいちご★ストロベリースムージー
by r_chibico
材料（1人分）
冷凍いちご（フレッシュいちごでもOK） / 5コ位
1cm角位の小さめの氷 / いちごと同じ位の量
牛乳 / 50cc位
砂糖 / 小さじ1～2
レシピを考えた人のコメント
材料を混ぜるだけの簡単ドリンク。いちごは冷凍にしておくとおやつ作りにいろいろ使えて便利です。そのまま食べても冷たくて美味しい。
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ベリーバナナヨーグルト豆乳スムージー
by liqueur
材料（2人分）
ベリー(ラズベリー、ブルーベリー、苺等) / 約30個
バナナ / 1本
プレーンヨーグルト / 大さじ3
豆乳 / 200cc
レシピを考えた人のコメント
甘味料は使わず、バナナやベリーの甘さだけのヘルシーレシピです。
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冷凍いちごのスムージー
by ポプリ５０１
材料（４人分）
冷凍のイチゴ / ２００ｇ
プレーンヨーグルト / １００ｃｃ
牛乳 / １００ｃｃ
はちみつ（お好みで増減） / 大さじ２
ミントやレモンバーム /
レシピを考えた人のコメント
好きな果物を凍らせて作っても美味しいです。
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いちごのジャムのレシピ
ホットケーキミックスで簡単♡イチゴのソフトクッキー
by *ももら*
材料（4センチ2～30人分）
ホットケーキミックス / 150g
卵 / 20g
砂糖 / 25g
サラダオイル / 40g
イチゴジャム / 25g
レシピを考えた人のコメント
ホットケーキミックスで苺のソフトクッキーが出来ます♡生地を寝かさずに直ぐに焼けてジャムでお手軽♬ホワイトデーに是非♡
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バレンタイン いちごクッキーのホワイトチョコサンド
by ママちゃん＊
材料（２５～３０組人分）
＊いちごジャム / 大さじ１
＊マーガリン / ５０グラム
＊砂糖 / ３０グラム
＊食紅 赤（専用スプーンで） / ２杯
薄力粉 / １３０グラム
★ホワイトチョコ / １枚（４０グラム）
★生クリーム / １５CC
★ホワイトラム（お好みで） / 小さじ１/２
レシピを考えた人のコメント
贈り物にピッタリなとっても可愛いクッキーです＊ハートの型はもちろん、お好きなお気に入りの型で作ってもとっても可愛いです＾＾
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簡単 手作り♬ いちごジャム ♬
by みみこちやん
材料（小瓶１個人分）
いちご / 400g
三温糖 / 100g
レモン汁 / 大さじ１
レシピを考えた人のコメント
家にある三温糖で作りました。
甘さ控えめ☆
手作りのジャムは美味しさが違う♡
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